Alles, bloß kein Abnehmbuch! · 04. Januar 2020
Schlankwerden ist kein gutes Motiv: Warum ist das Thema „Abnehmen“ überhaupt eines der größten „Schmerzthemen“? Das Thema Abnehmen ist in all unseren Gedanken, Gesprächsthemen und Medien vorherrschend. Und nicht zuletzt hängt ein Riesen-Markt daran; unzählige Konzerne, Firmen und Einzelpersonen verdienen sehr gut an diesem Wunsch. Wenn wir plötzlich alle schlank und gesund werden würden, fänden das viele Leute gar nicht gut…
Alles, bloß kein Abnehmbuch! · 03. Januar 2020
In der „Biografie meiner Gesundheit“ beschreibe ich meinem Weg, mit dem ich zu einem gesunden Lebensstil gefunden habe. Ich teile mit dir all die Erkenntnisse, die ich gewonnen und all die Erfahrungen, die ich gemacht habe. Ich möchte, dass Du meine Gedankengänge nachvollziehen kannst, denn nur so kannst du deinen eigenen Weg finden. Ich bin ganz bestimmt nicht als „Gesundheitsfreak“, „Öko-Tante“ oder „Weltverbesserer“ auf die Welt gekommen. Im Gegenteil…
Alles, bloß kein Abnehmbuch! · 02. Januar 2020
Ein etwas anderes Vorwort: Gesund abnehmen- diesmal anders! Kalorienzählen und Diäten sind nutzlos. Vergiss deinen Abnehm-Wunsch, denn nun steht Gesundheit im Fokus. Wenn du schlank werden willst, musst du erst einmal gesund sein. „Gesundheit ist zwar nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts.“ Nur durch Wohlbefinden und Gesundheit (von Körper UND Geist) erhältst du mehr Lebensqualität und Lebensfreude. Wenn du Gesundheit anstrebst, nimmst du automatisch ab- ganz ohne Verbote.
Alles, bloß kein Abnehmbuch! · 03. Dezember 2019
Schlank statt krank- Nein, das gibt kein neues Diät-Buch. Es geht gar nicht in erster Linie ums Abnehmen. Dieses Buch wird dir zu mehr Gesundheit verhelfen und somit beim Schlankwerden behilflich sein. Wenn du dich um deine Gesundheit kümmerst, wirst du automatisch abnehmen, ganz ohne Zwang und Verzicht. Warum ist dieses Buch entstanden? Eine kurze Zusammenfassung.
Iss dich gesund! · 31. Juli 2019
Es lebe der Fortschritt! Alles begann mit der industriellen Revolution im neunzehnten Jahrhundert:
Das schlimmste, was der Menschheit passieren konnte, waren hervorragende Erfindungen, die unsere Nahrung zerstören. Nahrung sollte haltbar gemacht werden, damit sie ständig verfügbar war. So nahm die Katastrophe ihren Lauf...
Iss dich gesund! · 09. Juni 2019
Der große Genusskiller ist Ablenkung und Reizüberflutung beim Essen.
In diesem Blogartikel befasse ich mich mit lustigen und gleichzeitig hilfreichen Essritualen. Wenn ich schon ungesund esse, dann bitte mit dem vollen Genuss- aber das musste ich erst einmal lernen. Nachdem ich mir das „Nebenher“ während des Essens abgewöhnen konnte, hatte ich plötzlich völlig neue Geschmackserlebnisse- das war es wirklich wert.
Iss dich gesund! · 16. März 2019
Was ist ein Leben ohne Genuss?
Bei Genuss denken die meisten erst einmal ans Essen. Wenn es ums Essen geht, verstehen wir alle keinen Spaß, denn niemand will auf „seinen Genuss“ verzichten. Der Genuss im Leben ist uns so wichtig, dass wir den Genuss sogar gerne vor die Gesundheit stellen.
Doch essen wir wirklich mit so viel Genuss? Was ist Genuss eigentlich genau?
Wohlbefinden · 24. November 2018
Das Verhaltensmuster eines Rauchers zeigt sehr viele Ähnlichkeiten mit dem eines „zwanghaften Essers“, deshalb möchte ich nun beschreiben, was die Nikotinsucht mit uns (oder aus uns) macht. So lässt sich eine Sucht am leichtesten verstehen und besiegen.
Eigentlich habe ich erst durch Allen Carrs Buch „Endlich Nichtraucher!“ verstanden, das Rauchen eben nicht nur eine „schlechte Angewohnheit“ ist, sondern eine ganz versch… Sucht.
Wohlbefinden · 23. November 2018
Da ich jahrelang unter meiner Raucherei gelitten habe und es dabei einfach nicht schaffte, von den Zigaretten loszukommen, möchte ich hier meine Geschichte erzählen.
Das Verhaltensmuster eines Rauchers zeigt sehr viele Ähnlichkeiten mit dem eines „zwanghaften Essers“.
Erst nach vielen Jahren hatte ich einen recht einfachen Weg gefunden, mit dem Rauchen aufzuhören- und das war einfacher, als wieder zu einem normalen Essverhalten zurückzukommen…
Wohlbefinden · 16. November 2018
Vom „Falschen Essen“ und vom „Zu-viel-Essen“: Bist du ein zwanghafter oder normaler Esser?
Der Fluch, sich überfressen zu müssen: Stecken Suchtmittel in unseren Lebensmitteln?
Essen ist Gewohnheit, Prägung, Konditionierung- und eine Sucht…
Was genau ist eigentlich eine Sucht?
Sucht hat nichts mit mangelnder Disziplin zu tun und ist keine Intelligenzfrage!
Die Süchte im Essen und Nikotinsucht zeigen ein sehr ähnliches Muster…