Worum geht's? Und warum habe ich dieses Buch geschrieben?

Ich beschreibe dir, wie ich mich vom ‚Kohlenhydrat-Junkie‘ und Fertigprodukte-Konsumenten zu einem energiegeladenen Vitalkost-Fan entwickelt habe.

Ich zeige dir anhand der Vorgänge im menschlichen Körper, wie unsere Lebens- und Ernährungsweise die Gesundheit beeinflusst und rechne dabei schonungslos mit der ‚Zivilisationskost‘ ab.

Du lernst verschiedene Kostformen wie Roh- und Vollwertkost, TCM und Ayurveda, Paleo-Diät, vegane und vegetarische Kost, Low-Carb-, Low-Fat-, Blutgruppen-Diät u.a. kennen und erhälst hierzu Anregungen und Denkanstöße. Dabei erklärte ich die Organuhr und verschiedene Fastenmethoden. ich befasse sich mit Mythen, z.B. dass man morgens „wie ein Kaiser“ frühstücken solle oder Rohkost schwer verdaulich sei, und erkläre, warum Chlorophyll unser Lebenselixier ist, Vollkornmehl vor der Verarbeitung frisch gemahlen werden sollte und wie einfach es ist, Gemüse selbst zu fermentierten. Nebenbei werden ein paar wertvolle Tricks der Rohköstler verraten, wie zum Beispiel das ‚Ankeimen‘ von Getreide.

 

Diese Aufklärung verhilft dir zu einem neuen Bewusstsein, zu Klarheit und mehr Eigenverantwortung, und letztendlich zu mehr Genuss und Lebensqualität.

 

Viel Spaß beim Erweitern der Erkenntnisse!

 

Mein Buch ist endlich fertig und die Verlosung beendet.

10 Leser, die sich in den letzten Monaten bei mir gemeldet haben,

dürfen sich nun über ein Exemplar freuen.

(weiter unten habe ich alle Namen aufgelistet)

 

Deine Meinung interessiert mich natürlich sehr,

auch Tipps und Anregungen nehme ich gerne an.

Für jede Rezension bin ich unendlich dankbar.

 

Doch du musst mein Buch nicht unbedingt kaufen, denn ich lasse die Blog-Serie bestehen.

Unten findest du nochmal alle Artikel aufgelistet.

Was meinen Blog angeht, könnte ich ebenfalls Unterstützung sehr gut brauchen. Jede Art von Aufmerksamkeit ist hilfreich, denn je öfter meine Blogartikel angeklickt, kommentiert und geteilt werden, um so größer ist die Chance, im Suchmaschinen-Ranking etwas höher zu rutschen.

Die Überschriften, die ich in diesem Inhaltsverzeichnis verlinkt habe, führen dich direkt zu den dazugehörigen Blog-Artikeln:

 

Artikel 1:

Ein etwas anderes Vorwort

               Was soll dieser Titel?

               Wer bin ich denn?

               Eine kleine Warnung

     Mein Tipp für dieses Buch

 

 

Artikel 2:

Die Biografie meiner Gesundheit Teil 1

 

Artikel 3:

Schlankwerden ist kein gutes Motiv

 

Artikel 4:

Was ist das Ego?

Grobstofflich? Feinstofflich?

Wie wäre es, wenn dein Körper dein bester Freund ist?

 

Artikel 5:

Kalorien sind ein alter Hut

Kohlenhydrate, Fette und Proteine?

 

Artikel 6:

Werde ich mein Leben noch genießen?

Genuss und Lebensfreude trotz Ernährungsumstellung

Wie finde ich die geeignete Ernährung für mich?

Die Psycho-Diät

 

Artikel 7:

Wir haben keine Krankheiten, wir haben Gesundheitsprobleme

Das Fundament der Gesundheit

 

 

Artikel 8:

Die Biografie meiner Gesundheit Teil 2

 

Artikel 9:

Was ist falsches Essen?

Nicht artgerecht

Rote oder blaue Pille?

 

Artikel 10:

Lebensmittel und Nahrungsmittel

Max Otto Bruker, Werner Kollath und Max Bircher-Benner

Der Fluch der Industrierevolution

Was sind Lebensmittel?

Durch Erhitzung veränderte Nahrungsmittel

Durch Konservierung veränderte Nahrungsmittel

Durch Präparierung veränderte Nahrungsmittel

 

Artikel 11:

Die Ernährungspyramide

Milch

Unser tägliches Brot: Die wichtigste Krankheitsursache

Lass dich nicht von der Farbe des Brotes täuschen!

Die Auswirkungen von vitalstoffarmer Nahrung

Vitamine vs. Vitalstoffe

 

Artikel 12:

Egofutter

 

Artikel 13:

Gekochtes ist gefährlicher, als wir ahnen

Cats- eine Ernährungsstudie

Welche Stoffe entstehen beim Kochen?

Gekochtes macht süchtig

Gekochte Nahrung beeinflusst das Immunsystem

 

Artikel 14:

Naturvölker

Zusatzstoffe in unserem Essen

 

Artikel 15:

Transmitter und Hormone

Was ist der Grund für unkontrolliertes Essen?

Glutamat

Aspartam

Die Macht der Multis

 

Artikel 16:

Zucker

Die (nicht alkoholische) Fettleber

Zucker macht süchtig

Farbrikzucker verändert die Darmflora

Verträglichkeit mit anderen Lebensmitteln

Glucose

Vitamin-B-Räuber

Die Achterbahnfahrt des Blutzuckerspiegels

 

 

Artikel 17:

Die Biografie meiner Gesundheit Teil 3

 

Artikel 18:

Freispruch für die Bakterien

Mitochondrien

Mikrobiom

Parasiten und pathogene Keime

Ackerbau

 

Artikel 19:

Die Leber

Die Müdigkeit ist der Schmerz der Leber

 

Artikel 20:

Unser Biotop- wie unser Körper funktioniert

Übersäuerung

 

Artikel 21:

Die Bedeutung des Darms für unsere Gesundheit

Der Chef sitzt nicht im Kopf

Verklebungen und Biofilm

Gallensalze

 

Artikel 22:

Die Biografie meiner Gesundheit Teil 4

 

Artikel 23:

Wie geht es nun weiter?

Ist Rohkost die Lösung?

Wie ernähren sich Affen?

 

Artikel 24:

Wunderheiler Chlorophyll

Der grüne Zaubertrank

Die Regeln für grüne Smoothies

Wildkräuter

Algen

Gräser, Grassäfte und Grassaftpulver

 

Artikel 25:

Rohe, gesättigte Fette

Weiße Smoothies/Lubrikatoren

 

Artikel 26:

Ayurveda, TCM, Paleo und Co.

 

Artikel 27:

Frühstücken wie ein Kaiser?

Die Organunhr

Was wann essen?

Die Warrier-Diät

Grazing

 

Artikel 28:

Fasten fördert Autopagie und Ketose

 

Artikel 29:

„Ich vertrage keine Rohkost!“

Abends ist Rohkost ungünstig

Die richtige Kombination

Gib deinem Körper Zeit

Rohkost entgiftet

Rohkost nicht uneingeschränkt

 

Artikel 30:

Ist roh immer gesund? Kann alles roh gegessen werden?

Hülsenfrüchte

„Ankeimen“: Einweichen und wieder trocknen

Flohsamen, Chia- und Leinsamen

Sprossen ziehen

Wie schädlich ist Oxalsäure?
Nahtschattengewächse und Solanin

Resistente Stärke

 

Artikel 31:

Vegan ist ungesund

Puddingvegetarier

Vitamin B 12 (Cobalamin)

Eiweißmangel, oder was?

Wir sind Aasfresser

 

Artikel 32:

Die vitale Vollwertkost

Regeln fürs Kochen

 

Artikel 33:

Und tschüss, Mikrowelle!

 

Artikel 34:

Zauberhaftes Frischkorngericht

 

Artikel 35:

Gutes Brot und echtes Vollkorn

Der „Mehlvergleich“

Vollkornbrot selber backen

 

Artikel 36:

Fermentieren macht lustig

 

Artikel 37:

Wie viel sollten wir trinken?

 

Artikel 38:

Vitamin D3

 

Artikel 39:

Wer länger sitzt, ist früher tot

 

Artikel 40:

Faszien

 

 

Artikel 41:

Die Biografie meiner Gesundheit Teil 5

 

Artikel 42:

Das unvermeidliche Nachwort

 

Bist du auf mein Buch neugierig geworden?

Würdest du es haben oder vielleicht verschenken wollen?

Das würde mich natürlich sehr stolz machen.

 

 

Nun ist mein Buch fertig und in allen Buchhandlungen bzw. Online-Shops bestellbar. Schneller gehts direkt bei shop.tredition.com

 

Die Softcover-ISBN lautet: 978-3-347-69844-4

Das Taschenbuch kostet 15,99€.

 

 

Du kannst es auch versandkostenfrei bestellen unter dem Kontaktformular:

Folgende treue Leser haben mein Buch gewonnen und bekommen in den nächsten Tage Post:

 

Christine Hellenbrand

Bianca Wedderien

Alexandra Preitner

Margit Polly

Ilka Müller

Edith Bresenhuber

Sabine Bauch

Steffi Kiefer

Monika Irlbacher-Schoeberl

 

Herzlichen Glückwunsch♥

 

Falls Sigrid Reuter dies liest: Du hast einen Kommentar bei einem Blogartikel hinterlassen, auch Du wolltest ein Buch gewinnen. Bitte schreibe mir über den Kontakt Deine Adresse auf, ich meld mich bei Dir.